عدم القدره علي رفع الاوزان امر شائع جدا لدي العديد من لاعبي كمال الاجسام سواء المبتدئين او بعدالعوده من فتره انقطاع او بعد الاصابات واليوم سوف نعلم لما ولماذا نواجه صعوبه في حمل الاوزان كا السابق او حمل الاوزان ورفع الاثقال بشكل صحيح بدون رعشه اليد وعدم الاتزان في رفع الوزن
لماذا لا استطيع رفع الوزن ؟
هذا سؤال تسأله كثيره ولهذا انت هنا أولا رفع الاوزان سواء الثقيله او المتوسطه او اي مجهودي بدني يعتمد علي عنصرين اساسين وهما حجم العضلات وقوه الاعصاب فمثلا اذا كان لديك حجم عضلي كبير ولاكن لديك مشاكل في الاعصاب فانت لديك القدره علي رفع الوزن ولاكن ليس لديك القدره في التحكم فيه والعكس ايضا اذا كانت الاعصاب جيده او كما يقال في الامثال الشعبيه " الاعصاب حديد " ولاكن الكتله العضليه صغيره فهنا انت تستطيع التحكم في الوزن ولاكن لا تستطيع رفع الاوزان المتوسطه او الكبيره
ما الاهم الكتله العضليه ام قوه الاعصاب ؟
في الحقيقه الاثنين يكملان بعضهما كما في المثال السابق ليديك الحجم العضلي وحده او قوه الاعصاب وحده لا تكفي يجب ان يكون لديك توازن بينهم لتسطتيع رفع الأثقال فمثال اخر يأتي اليك شخص نحيف يخبرك انه لديه قوه اكثر من شخص في حجم بيج رامي مثلا وانه يستطيع التغلب عليه لانه لديه قوه اعصاب من حديد هذا المثال صحيح فقط اذا كان الشخص الضخم لديه مشاكل في الاعصاب فلا يستطيع التحكم في الكتله العضليه التي لديه وهنا الخلل ولاكن اذا كانت الاعصاب معتدله فلا ابدا لن يستطيع حتي ان يحرك اصبعه اذا نستنج انه يجب بناء كتله عضليه والتحكم بها من خلال اعصاب قويه
ما هي طريقه تقويه الاعصاب ؟
تعجبني اسألتك اولا يجب تحديد المشكله هل هو مرض قوي وخطير لا لا لاتخف في اغلب الحالات التي تكون لديها ضعف اعصاب يكون بسبب الاجهاد او سوء التغذيه او نقص بعض الفيتامينات "نعم ما جاء في عقلك الخارق صحيح يمكن ان يكون لاعب كمال اجسام ضخم البنيه ولديه نقص في الفيتامينات " ولاكن كيف ؟ هذا السؤال سوف اجاوب عنه بعد هذه الفقره
علاج مشاكل الاعصاب وتقويتها ؟
- الاجهاد (بالدال وليس بالضاد - اسف لن اكرر النكت السخيفه مجددا - وهنا ابسط امر كل ما عليك ان تأخذ الراحك كما كانت مع العوده للتغذيه الصحيحه فقط ليس اكثر )
- نقص التغذيه (وهذا اسهل ما في الامر انت كلاعب كمال اجسام تعلم متي تقصر في طعامك كل ما عليك هو انت تستعيد شهيتك كالسابق لتجنب نقص التغذيه )
- نقص الفيتامينات ( هنا يبداء الامر ان يكون اصعب قليلا ويأتي الكثير من الاسأله في عقلك "اليس كذالك" مثلا : كيف اعلم ان لدي نقص فيتامينات - ما هي الفيتامينات التي تأثر علي الاعصاب - هل يمكن حساب الفيتامينات مثل المكرو من الكارب والبروتين والدهون - هل يمكن تعوض نقص الفيتامينات بالطعام - هل يوجد دواء رخيص لتقويه الاعصاب ؟
اني احبك في الله صدقني لديك الكثير من الاسئله وهذا ما يعجبني بك انت قارء رائع من في سنه 2020 ماذال يقراء ها نعود الي ضعف الاعصاب وسوف نأخذ كل سؤال ونجاوب عنه علي حدي وبتفاصيل كثيره موسعه ولن اجعلك تذهب قبل ان اضع كل المعلومات في عقلك الرائع اصنع لك كوب من القهوه انا انتظرك ...
كيف اعلم ان لدي نقص في الفيتامينات ؟
يمكن من خلال عمل بعض التحاليل اللازمه ولا تكلف الكثير واذا كنت تبحث عن ما هو مجاني او لا تستطيع ان تذهب لمركز التحاليل لاي سبب ما فانت هنا امامك خيار او تفاح (اسف) يجب عليك القرائه عن كل فيتامين في الجسم ومعرفة اعراض نقصه والاختلافات بين الشخص والاخر وهو موضوع معقد جدا سوف اشرحه في مقال منفصل وايضا يوجد حل وسط وهو مشترك في النقطه الخاصه بدواء لضعف الاعصاب
ما هي الفيتامينات التي تأثر علي الاعصاب ؟
يوجد الكثير من الفيتامينات التي تأثر علي قوه وضعف الاعصاب ولاكن اهم فيتامين بينهم هو فيتامين ب12 فهو فيتامين سحري صدقني تجده بداخل كل بيت اذهب الان واسأل الوالده عن المنتجات داخل الثلاجه لابد وان تجد شكل من اشكال فيتامين ب 12 هل تعتقد انني امزح اذهب . اذهب واسألها وابلغني في التعليقات
هل يمكن علاج ضعف الاعصاب بالطعام ؟
نعم يمكنك وكما اخبرتك سابقا ان العلاج في الثلاجه ولم تصدقني يوجد نوعين من العلاج في الثلاجه النوع الاول وهو الطعام الصحي مثل اللحوم والبيض والتونه والسلمون وانواع كثيره من الحبوب واذا كنت تتناول كل هذه الاطعمه وماذال لديك ضعف في الاعصاب فهنالك الحل الاخير والنهائي
دواء رخيص لتقويه الاعصاب ؟
وهنا الحل النهائي بعد الراحه والطعام الصحي المتكامل وماذال لديك ضعف في الاعصاب فيجب عليك تناول مكمل غذائي لعلاج ضعف الاعصاب او بمصطلح اخر يحتوي علي فيتامين ب12 وهنا سوف ننقسم الي نقطتين اتتذكر عندما اخبرتك في منتصف المقال اذا لم تكن تستطيع عمل التحاليل لاي سبب ما فهنالك حل اخر ... الحل هو ملتي فيتامين او كما يقال بلغتنا الجميله مكمل غذائي عام وهو غير مخصص لنقص ب12 فقط بل يكون مجموعه من الفيتامينات مجمعه في كبسول واحد تحتوي علي ب12 و الذنك و الحديد والكثير من الفيتامينات ويوجد منه الغالي والرخيص ومن ارخصهم هو في تو بلس يمكنك الضغط علي اسم المكمل لتقراء اكثر عنه اكثر وسعره تقريبا 9 جنيهات ويعتبر النسخه الرخيصه لمالتي فيتامين السنترم وهو افضل من في تو بلس ولاكن بسعر اغلي
ولاكن الفيتامين السابق هو ملتي فيتامين وليس متخصص لنقص فيتامين ب12 وانا افضل لنقص فيتامين ب12 وعلاج ضعف الاعصاب بيكوزيم او ديبوفيت او نيوروتون أو فاركوفيت وايضا يمكنك الضغط علي اي اسم بهم لتعلم عنهم بالتفصيل واتمنا من الله ان اكون وفقت بأفاده اي احد منكم اتمنا لكم دوام الصحه والعافيه ونلتقي في مقال اخر واذا كان لديك سؤال لا تبخل به فانا انتظر القراء بشغف