طريقه حساب السعرات الحراريه اليوميه بطريقه سهله :
كل ما عليك اضافه البيانات في الاسفل السن والوزن والطول ومستوي النشاط والضغط علي حساب السعرات الحراريه ويكون الناتج هو احتياجك اليومي من السعرات الحراريه
معلومه جانبيه مهمه:
كل 1 جرام بروتين = 4 سعرات حراريهكل 1 جرام كربوهيدرات = 4 سعرات حراريه
كل 1 جرام دهون = 9 سعرات حراريه
الفرق بين معادلة ميفلين سانت جوير و معادلة هاريس بنديكت
: Mifflin-St Jeor معادلة
.أتبتث دراسة أمريكية نشرت سنة 2005، أن معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة
: Harris-Benedict معادلة
.هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و تعتبر أقل دقة
استخدم المزيد من الادوات
حاسبة إحتياجك من الماكروز
استخدم المزيد من الادوات
حاسبة إحتياجك من الماكروز